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如何利用技术优势创造更好的工作与生活环境

发布时间:2021/4/30
  在我们的生活中,尤其是在过去的一年中,越来越多地出现技术已经不是什么秘密了。
  我们使用我们的设备与朋友和家人保持联系,教育和娱乐我们的孩子,并让许多人在家工作。
  但据斯坦福大学的科学家称,无休止的虚拟互动导致了所谓的“缩放疲劳” 。
  为了防止数字倦怠,技术公司现在正在尝试设计技术解决方案,以鼓励生产力和创造力,并让您花费更少的时间盯着屏幕。
  Microsoft已在Outlook上引入了一种新工具,该工具鼓励人们以较少的休息时间参加较短的会议。
  设置将会议安排在一个小时后的五分钟进行-在通话之间提供自然的休息时间。
  该工具是为响应微软自己的研究而创建的,该研究发现,背对背的虚拟会议会使人们感到压力和分心。
  研究人员在四个半小时的背对背会议中对14人进行了脑部扫描-一次不间断,一次间隔10分钟。
  分析说,没有休息会导致压力水平激增,尤其是在通话之间切换时。
  微软英国公司现代工作负责人尼克·赫德曼(Nick Hedderman)告诉英国广播公司:“从屏幕上进行物理休息也是必不可少的,因为这可以提高我们的聚焦能力。”
  他建议领导人可以通过以下方式营造“积极的偏远文化”:
  将会议缩短到20至40分钟
  进行与工作无关的“团队签到”
  安排只有语音的步行会议,“以改变风景并改善身体健康”
  界限清晰
  苹果联合创始人史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)前执行助理纳兹·贝希什蒂(Naz Beheshti)表示:“如果我们铭记自己的行为并制定明确的界限和时间表,我们可以选择让技术为我们服务而不是不利于我们。”
  在她的新书《暂停》中。呼吸。选择:成为您的幸福的首席执行官,她强调无聊的重要性,这是她从乔布斯先生那里学到的鼓励创造力的教训。
  她的书说:“下次您的工作时间不足时,请不要填补它。” “拒绝拿起您的电话或其他电子设备,这可能会暂时使您感到娱乐,例如您永无止境的社交媒体供稿。”
  越来越多的科学研究表明,电话和通知会对生产力和注意力产生不利影响。
  加州大学尔湾分校的研究发现,接到通知后,花了23分钟才能返回到一项任务。在切换到另一个屏幕(例如电话)之前,人们平均只将注意力集中在计算机上的时间仅为47秒。
  研究表明,通知可能需要一些时间才能恢复,导致错误并可能造成压力。
  苹果和谷歌都曾尝试通过苹果的屏幕时间功能和安卓的数字健康工具来增强智能手机用户的能力。
  用户的设备将向他们简要介绍每个应用程序花费了多少时间,以及他们收到了多少通知。
  您可以设置每日限制和时间表,并自定义通知。
  Google还添加了一项新功能,该功能会发送警报,告诉您在走路时从手机中查找。
  根据芝加哥大学的一项研究,即使没有电话通知,甚至连电话的出现都可能降低您的专心致志。
  它具有非常基本的功能:呼叫,文本(和群发消息),警报和移动热点。
  您还可以添加计算器,简单的音乐播放器和播客工具。
  该公司承诺,但这款手机“将永远不会拥有社交媒体,互联网浏览,电子邮件,新闻或广告”。
  由于人们难以在家中关机,因大流行而导致的“轻型电话”订单急剧增加。
  联合创始人唐凯威解释说:“问题仍然存在,甚至因为我们被锁定而变得更糟。”
  唐先生补充说,只有50%的Light Phone所有者将其用作主要电话,许多人在周末,节假日或晚上需要休息时切换到该电话。
  对于起草或编辑文件,reMarkable为笔记本提供了一种技术解决方案。
  它看起来像一台平板电脑,但感觉就像在纸上书写。该技术还可以将您的笔迹转换为文本文件,以通过电子邮件发送。
  但是,由于它旨在“带您进入生产模式”,因此您无法浏览互联网,接收电子邮件,甚至无法在平板电脑上查看时间。
  首席执行官马格努斯·旺伯格说:“这不仅是一种设备,而且是对所有这些的反击。”
  他说,当设备和算法设计成令人上瘾时,限制用户的屏幕显示时间是大技术公司的“伪善”。
  他补充说:“现在,焦点是我们最稀缺的商品。”
  伦敦大学学院的邓肯·布鲁姆比教授说,人们在做有重点的“深入工作”时保持不间断的重要性的认识正在日益增长。
  “我们知道,专注于深度工作的时间是短暂的,而且很难实现。
  “因此,应明智地使用这些时间段,并在这些时间禁用通知。”
  但是,尽管这可能会提高工作效率,但这种工作模式可能并不适合所有人。
  前Twitter副总裁布鲁斯·戴斯利(Bruce Daisley)说,如果长时间不响应电话或电子邮件,“您将受到老板的摆布”。如何创建零排放的绿色施工工地?
  他补充说:“几乎整个现代工作在集中力方面都不是最理想的。”
  “我们正处在屏幕时间的临界点。”


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